这个月我的例假量比较少，第一天比较多，从第二天开始就没多少了，平时例假都是7天才干净，这次的例假就4天就干净了，例假的颜色比较黑，也没有痛经的情况出现，之前都不会出现这样的状况。请问例假期间量少吃啥子好？
 王稳莹 副主任医师 西安医学院第一附属医院 擅长：擅长妇产科各种疾病。 月事量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月事量少的症状。 |
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